Spring til indhold
  1. Forside
  2. Udstyr

Rygsække og stave

Trekkingstave: teleskop eller foldbare – sådan vælger du

Teleskopstave eller foldestave? Sådan vælger du trekkingstave efter pakmål, vægt, længde og terræn, og hvad de koster i butikkerne.

Kilderne tjekket · Ansvarshavende redaktør: Kent Medom

To teleskopiske trekkingstave lænet op ad en klippe ved en sø
Foto: Jimmy Liu / Unsplash

Kort fortalt

  • Teleskopstave skydes sammen og kan indstilles over et stort spænd. Foldestave foldes i tre dele og fylder mindre i pakket stand.
  • LEKI skriver, at stave i tre dele med teleskop har større stabilitetsreserver, mens foldestavene er lavet til erfarne og sikre gående.
  • Black Diamonds justerbare foldestav kan kun ændres 15 cm, så du skal vælge den rigtige størrelse. Deres teleskopstave kan indstilles fra 100 til 140 cm.
  • Stil længden, så armen danner en ret vinkel, når spidsen står på flad jord.

Trekkingstave i butikkerne

Udvalgt ud fra butikkernes egne beskrivelser. Vi har ikke testet dem.

Annoncelinks
Se 24 af 93 produkter med priser ↓

Trekkingstave findes i to slags: teleskopstave, hvor delene skydes ind i hinanden, og foldestave, der foldes sammen i tre dele. Vælg teleskop, hvis du vil kunne indstille længden over et stort spænd og har brug for en stabil stav. Vælg foldbare, hvis pakmål og vægt betyder mest, fx når stavene skal på rygsækken eller i kufferten. LEKI skriver, at stave i tre dele med teleskop har større stabilitetsreserver, og at foldestavene er udviklet til brugere med erfaring fra bjergene og sikker fod1. Når du ved, hvilken type du skal have, kan du sammenligne priserne på trekkingstave i butikkerne.

Hvad er det?

En trekkingstav er en stav med greb, håndledsrem og en spids af hårdmetal eller gummi, som du går med i hver hånd. LEKI skriver, at stavene kan tage noget af belastningen fra musklerne og fra knæ og ankler, fordi du får fire støttepunkter: to fødder og to stave2.

Der er også forskning, der peger samme vej. Et forsøg fra Universitetet i Salzburg målte på otte mænd, der gik ned ad en rampe med 25 graders hældning med og uden stave. Med stave var kraften fra underlaget, kraftmomentet om knæet og trykket og forskydningskræfterne i knæleddet 12–25 % lavere. Forskerne forklarer det med den kraft, der går ned gennem stavene, og med at overkroppen hælder lidt mere frem3. Det er et lille forsøg på en rampe, ikke på en sti, så tag det som en indikation og ikke som et løfte.

Typerne

Teleskopstave

En teleskopstav består som regel af tre rør med forskellig diameter, der skydes ind i hinanden og låses i den længde, du vil have. LEKI angiver rørdiametre på 18/16/14 mm i sin kraftigste serie og 16/14/12 mm i den lettere1. Fizan beskriver sin Compact MS som en stav i tre sektioner af 7001-aluminium med diametre på 17/16/14 mm og en længde fra 59 til 132 cm4.

Fordelen er det store spænd. Black Diamond Explorer 3 kan indstilles fra 100 til 140 cm og måler 61,5 cm, når den er skubbet helt sammen5. Black Diamond Trail Back har samme mål6. Det er praktisk, hvis flere skal dele stavene, eller hvis du vil gøre dem kortere og længere undervejs.

Ulempen er pakmålet. Sammenskudt er en teleskopstav som Explorer 3 halvanden til knap to gange så lang som en foldestav (se nedenfor), og Trail Vista Shock, der har støddæmper under grebet, måler 70 cm7.

Foldestave

En foldestav er delt i tre dele, der foldes sammen ved siden af hinanden i stedet for at blive skubbet ind i hinanden. Black Diamond kalder sine foldestave Z-Poles og skriver, at den hurtige samling med det, de kalder Speed Cone, bygger på deres erfaring med lavinesonder8.

Black Diamond Distance Carbon FLZ er en foldestav med en ekstra klemlås, så den også kan justeres. Den fylder 34, 37 eller 40 cm i pakket stand, alt efter størrelse, og vejer 308–364 g pr. par ifølge Black Diamond8. Til sammenligning opgiver Black Diamond 540 g for teleskopstaven Explorer 35 og 495–535 g pr. par for den justerbare Pursuit9.

Prisen for det lille pakmål er et mindre justeringsspænd. Distance Carbon FLZ findes i tre størrelser, der kan justeres 95–110, 110–125 og 125–140 cm8. Hver stav kan altså kun ændres 15 cm, så du skal vælge den størrelse, der passer til din højde. LEKI skriver om sine foldestave, at de er udviklet til brugere med erfaring fra bjergene og sikker fod, og at modellerne i tre dele med teleskop har større stabilitetsreserver1.

Hvilken type passer til dig?

Vælg teleskop,

hvis du er høj, vejer meget med rygsækken på, eller er ny i fjeldet. LEKI anbefaler sin kraftigste teleskopserie til folk over 180 cm, over 75 kg med rygsæk og/eller med lidt erfaring eller usikker fod i bjergene1.

Vælg en let teleskopstav,

hvis du er under 180 cm og vejer under 75 kg med rygsæk, eller har mere erfaring. Det er LEKI’s råd om de lettere stave i tre dele1.

Vælg foldbare,

hvis stavene skal ofte af og på rygsækken, eller hvis de skal i kufferten. LEKI fremhæver den lave vægt og det lille pakmål og skriver, at foldestavene er til erfarne brugere med sikker fod1.

Er du i tvivl, så husk, at LEKI selv kalder sine råd en generel vejledning1.

Hvad skal du kigge efter?

Længde.

LEKI skriver, at armen skal danne cirka en ret vinkel, når spidserne står på flad jord. Op ad bakke kan stavene stilles lidt kortere, så du kan skubbe kraftigere fra. Ned ad bakke kan de være lidt længere, så de rammer jorden tidligere og giver mere støtte2. Det taler for en stav, du kan justere undervejs. Køber du en foldestav med kort justeringsspænd, så tjek producentens størrelsestabel.

Lås.

Black Diamond bruger en udvendig klemlås, som de kalder FlickLock, og skriver, at den gør det hurtigt at justere længden på stien56. På Distance Carbon FLZ sidder en FlickLock+, så foldestaven også kan justeres8.

Materiale.

Distance Carbon FLZ har skafter af 100 % kulfiber8. Trail Back har skafter af 7075-aluminium, som ifølge Black Diamond er lavet af 30 % genanvendt aluminium fra produktionen6.

Greb.

Explorer 3 har greb af EVA-skum5. Pursuit og Trail Vista Shock har greb af kork, som ifølge Black Diamond håndterer fugt, og en grebsforlængelse, som ifølge Black Diamond giver flere håndstillinger, når det går stejlt op79. Pursuit findes i to grebsstørrelser til større og mindre hænder9.

Støddæmper.

Trail Vista Shock har en støddæmper under grebet, som ifølge Black Diamond dæmper vibrationer og skal mindske stødet på leddene7. Sammenskudt er den 8,5 cm længere end Explorer 357.

Spidser og trinsko.

Distance Carbon FLZ har en spids, der kan skiftes, og Black Diamond skriver, at den passer til både hårdmetal- og gummispidser8. Explorer 3 og Trail Back har udskiftelige trinsko og leveres med snetrinsko56.

Hvad koster det?

Hos forhandlerne kan du se, hvor stor forskellen er mellem en enkel teleskopstav i aluminium og en foldestav i kulfiber. Samme stav kan koste forskelligt fra butik til butik, så sammenlign samme model og samme længde.

Black Diamond skriver, at alle deres produkter er dækket af to års garanti5.

Kilder

  1. Frequently Asked Questions: Which trekking poles are ideal for me? – LEKI, hentet 7.10.2026 ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7

  2. Hiking with Poles: Benefits & Tips – LEKI, hentet 7.10.2026 ↩ ↩2

  3. Schwameder H. m.fl.: Knee joint forces during downhill walking with hiking poles. Journal of Sports Sciences 1999;17(12):969–78 – PubMed, hentet 7.10.2026 ↩

  4. Compact MS – Fizan, hentet 7.10.2026 ↩

  5. Explorer 3 Trekking Poles – Black Diamond, hentet 7.10.2026 ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8

  6. Trail Back Trekking Poles – Black Diamond, hentet 7.10.2026 ↩ ↩2 ↩3 ↩4

  7. Trail Vista Shock Trekking Poles – Black Diamond, hentet 7.10.2026 ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5

  8. Distance Carbon FLZ Poles – Black Diamond, hentet 7.10.2026 ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7

  9. Pursuit Trekking Poles – Black Diamond, hentet 7.10.2026 ↩ ↩2 ↩3

Annoncelinks

Trekkingstave i danske webshops

Viser 12 af 93Viser 24 af 93

Udvalgt ud fra butikkernes egne varenavne og beskrivelser. Vi har ikke testet dem. Her står 24 af 93, højst to pr. mærke; resten finder du i prissammenligningen. Sorteret efter pris.

Vis 12 mere

Se alle 93 trekkingstave med filtre →

Fra mærkerne

Serier lavet til netop det

Ifølge mærkerne selv. Vi har ikke testet dem, og en serie er ikke automatisk bedre, fordi den står her.

Trekkingstave

Black Diamond Distance-stave

Foldestave af kulfiber; Distance Carbon Z er Black Diamonds letteste Z-stav

  • Letvægt

Mærker

Priser pr. mærke

Mærkerne bag varerne på siden om trekkingstave, med hvert mærkes priser samlet ét sted.

Læs også

Mærke

Black Diamond

Spot, Storm, Astro, Distance, Trail og Z-stave: sådan hænger Black Diamonds pandelamper, lanterner og trekkingstave sammen, og hvad de koster.

123 produkter fra 49 kr.Se produkter og guide →Viden

Vandring i Norge og Sverige

Telt, bål og rensdyr: sådan lyder allemandsretten i Norge og Sverige. Plus Fjellvettreglene og STF's råd om vadning og mobildækning i fjeldet.

540 produkter fra 79 kr.Se produkter og guide →Viden

Hærvejen

Sådan planlægger du en vandretur på Hærvejen: dagsetaper, HærvejsHerberger, mad og vand undervejs og Hærvejens egen pakkeliste med priser fra butikkerne.

116 produkter fra 25 kr.Se produkter og guide →

Drybags og pakkeposer

Forskellen på drybag, pakkepose og kompressionspose, hvor kraftigt stoffet skal være, og hvilken størrelse posen til soveposen og tøjet skal have.

226 produkter fra 39 kr.Se produkter og guide →